Kraft ersetzt Ausdauer: Wer auch im Alter fit bleiben will, sollte nicht nur auf Ausdauertraining setzen – reines Cardio reicht längst nicht mehr. Gezieltes Krafttraining ist im Silber-Alter absolut angesagt. Ab 50 verliert der Körper jedes Jahr bis zu 5 % seiner Muskelmasse – da tut Bewegung richtig gut. Außerdem kurbelt Krafttraining den Stoffwechsel an und schützt wirksam vor Altersdiabetes und Übergewicht.